Bien dans son corps, bien dans son assiette!

Pour être bien dans sa tête, il faut être bien dans son corps; tout le monde le sait! Mais pour être bien dans son corps, il ne suffit pas de faire du sport (même si c'est très bien :), ni de soulever de la fonte. Il faut aussi une excellente hygiène de vie; et cette hygiène passe, entre autres, par l'alimentation.

Bien se nourrir, c'est manger varié, équilibré et en quantités suffisantes, selon ce qu'on recherche -grossir, maigrir-, notre physionomie, nos habitudes, etc. -tout le monde est différent-. Comme le dit Olivier Lafay dans son livre "l'alimentation est stratégique"*.

Si vous cherchez à atteindre un objectif précis, comme celui de "grossir en muscle", les trois prochaines pages sont pour vous.

   

* Cliquez sur les images pour les agrandir. Et n'hésitez pas à acheter le livre d'Olivier Lafay; il est très bien... fay! ;-)

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