Conseils de base de la musculation

Il es toujours très important de respecter des règles de base lorsque l'on fait de la musculation. Voici donc quelques conseils copiés-collés d'un site que je vous recommande (all-musculation.com).

- Planifiez des objectifs clairs 
- Progressez lentement
- Soyez patient
- Définissez un programme d'entraînement sur la semaine
- Ne ratez aucune séance (sauf blessure) 
- N'utilisez que des poids que vous maîtrisez parfaitement, ne cherchez pas à mettre lourd pour épater la galerie ou flatter votre ego
- Gardez une technique d'exécution irréprochable (pour éviter les blessures)
- Soignez votre nutrition
- Reposez-vous

Bien-sûr, n'oubliez ni de vous échauffer ni de vous étirer! ;-) Bonnes séances!

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